菜谱大全

做法

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  1.虾去头尾，和虾线，用料酒腌一会

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  2.西兰花用开水过一下～水里放适量盐～

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  3.鱿鱼圈过开水，不要时间长了不然发硬

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  4.西红柿切丁，胡萝卜切片

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  5.洋葱切丁备用～

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  6.油七成热下姜末和蒜末煸香

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  7.放入洋葱煸炒～

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  8.放入西红柿煸炒片刻，放入胡萝卜和海鲜～放盐，胡椒粉，鸡精翻炒，再把米饭放入翻炒～

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  9.装盘，西兰花做装饰即可～

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